Karkadè: le Proprietà Rilassanti dei Fiori di Ibisco

Il karkadè è una bevanda che si prepara con i fiori di ibisco; aiuta a dimagrire ed è benefico anche per rilassarsi e rinforzare le difese immunitarie. Vediamo le proprietà e le controindicazioni di questo infuso.

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Il karkadè è una pianta (Hibiscus sabdariffa) dai cui fiori si ricava una bevanda dalle numerose proprietà, conosciuta anche come infuso di fiori di ibisco.

Molto usato nei paesi caldi (come Etiopia ed Egitto) grazie anche al suo potere dissetante, il karkadè va preparato come un normalissimo infuso o tè e può essere consumato sia freddo che caldo; il suo sapore è molto simile a quello del mirtillo e contiene poche calorie.

Il tono rosso dei fiori di ibisco, regala al karkadè un colore rosso intenso, dovuto anche all’alta presenza di antiossidanti. Questa caratteristica viene sfruttata anche in ambito cosmetico: il karkadè sotto forma di infuso è infatti un colorante naturale per capelli, a cui dona dei bellissimi riflessi rossi.

Karkadè: proprietà e benefici

Il karkadè è ricco di proprietà antiossidanti, antisettiche e diuretiche, oltre che di vitamina C e sali minerali. Il karkadè è un importante alleato naturale che aiuta a preservare il benessere dell’organismo.

Ecco alcuni dei principali benefici apportati dal karkadè:

  • Agisce contro l’ipertensione
  • Aiuta a dimagrire
  • Aiuta a digerire
  • Combatte la stitichezza
  • Fluidifica il sangue
  • Abbassa colesterolo e glicemia
  • Favorisce la calma, in caso di stress e nervosismo
  • Rinforza le difese immunitarie
  • Ha effetti diuretici
  • Contrasta le infezioni alle vie urinarie
  • Calma i dolori mestruali
  • Allevia mal di gola e sintomi influenzali

Favorisce la digestione

Questa bevanda aiuta e facilita il processo digestivo, stimolando i movimenti intestinali. È un utile rimedio contro la costipazione: le mucillagini presenti nel karkadè favoriscono l’espulsione delle tossine e ciò dona alla bevanda proprietà leggermente lassative.

Regola la pressione sanguigna

Il karkadè è un rimedio naturale contro l’ipertensione: grazie alle sue proprietà diuretiche, infatti, permette di eliminare le tossine presenti nell’organismo e agisce anche da fluidificante, facilitando così il sangue nella circolazione.I flavonoidi e gli antociani presenti nel karkadè, infatti, agiscono da vaso-protettori e contribuiscono a far fluidificare il sangue.

Abbassa il colesterolo

Le proprietà antiossidanti del karkadè permettono di far abbassare i livelli di colesterolo cattivo presenti nell’organismo e contribuiscono a proteggere i vasi sanguigni dalle malattie cardiache. Il karkadè ha anche proprietà ipoglicemizzanti ed è dunque indicato per chi soffre di diabete.

Ha azione rilassante

I flavonoidi presenti nel karkadè agiscono nel sistema nervoso e contribuiscono a stabilire un senso di rilassamento sia nel corpo che nella mente: il karkadè è utile per contrastare l’ansia, la depressione e lo stress. Inoltre si rivela efficace per dar vita ad un vero e proprio rito della tisana e rilassarsi sorseggiando questa bevanda.

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Rafforza il sistema immunitario

La tisana all’ibisco, ricco di vitamina C e acido ascorbico, è una bevanda con effetti antinfiammatori, antisettici e antibatterici e contribuisce a stimolare l’attività del sistema immunitario. Inoltre, se assunto in caso di febbre, aiuta il corpo a raffreddarsi più velocemente.

Aiuta a dimagrire

Il karkadè è una bevanda molto utile per chi vuole perdere peso: il karkadè per dimagrire, infatti, inibisce l’assorbimento di amido e glucosio, che sono tra i maggiori responsabili dell’aumento di peso. Le proprietà lassative e diuretiche, inoltre, contribuiscono ulteriormente alla perdita di peso.

Purifica il corpo dalle tossine

Il karkadè, grazie ai suoi effetti diuretici e lassativi, aiuta l’organismo ad espellere le tossine e le scorie e favorisce l’attività dei reni; agisce contemporaneamente da antisettico delle vie urinarie ed è utile per contrastare infiammazioni come la cistite.

Calma i dolori mestruali

Il tè di ibisco aiuta a ristabilire l’equilibrio ormonale che viene scosso durante il ciclo: il karkadè può ridurre l’insorgere degli sbalzi d’umore e da sollievo dai crampi mestruali.

Infuso di ibisco: come si prepara

Se acquistiamo le bustine già pronte, dobbiamo lasciarle in infusione in acqua bollente per una decina di minuti, dopodichè possiamo bere l’infuso senza dolcificare in quanto ha già un sapore molto gradevole. Volendo però possiamo usare un dolcificante naturale come una goccia di stevia liquida, sciroppo d’acero o miele.

Il decotto di karkadè con fiori secchi sfusi, si prepara invece lasciando in infusione sempre per 10 minuti, un cucchiaino raso di fiori in una tazza (250 ml circa) di acqua bollente.

Karkadè: controindicazioni

Nonostante i numerosi benefici del karkadè, occorre considerarne anche gli eventuali effetti collaterali di cui è bene essere a conoscenza.

  • Questo infuso è controindicato per chi soffre di pressione bassa, perché contribuirebbe ad abbassarla ulteriormente e potrebbe provocare vertigini e senso di debolezza.
  • Il karkadè è un utile alleato contro la stitichezza, ma se consumato in eccesso potrebbe portare ad effetti eccessivamente lassativi e indesiderati.
  • Si sconsiglia l’assunzione di tè di ibisco anche alle donne in gravidanza perché gli effetti emmenagoga potrebbero stimolare il flusso di sangue nella regione pelvica e nell’utero e prima di consumare il karkadè si consiglia, inoltre, di chiedere il parere del medico qualora ci si stia sottoponendo alla pillola o a trattamenti ormonali generici.
  • Alcune persone, inoltre, potrebbero sviluppare reazioni allergiche come prurito, occhi rossi o febbre da fieno.
  • La tisana all’ibisco potrebbe infine avere effetti leggermente allucinatori, per cui è consigliato essere cauti fin quando non si è capito come il proprio corpo reagisce al tè: sono sconsigliate azioni particolarmente pericolose o impegnative (come guidare, ad esempio) subito dopo le prime volte che si è assunto il karkadè.

Karkadè: dove si compra

Sicuramente è facile reperire il Karkadè nelle erboristerie più fornite, sia in bustine già pronte che in fiori secchi sfusi. E’ bene sempre assicurarsi che gli ingredienti presenti nelle tisane siano di origine biologica anche se in questo caso il prezzo sale leggermente.

In commercio si trova per esempio la tisana ai fiori di ibisco pura (composta da fiori e boccioli) oppure quella speziata (con zenzero, menta, cannella, chiodi di garofano e pepe). In ogni caso si possono aggiungere anche altre spezie a piacere durante la preparazione.

Essendo una bevanda molto utilizzata nei paesi africani, il karkadè si può reperire nei tanti negozi di alimentazione etnica, oppure online.